By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
sislivip.com
  • Uroda
    UrodaShow More
    Jak często należy myć włosy według ekspertów
    26/01/2023
    Jak pozbyć się puszących się włosów: 15 porad ekspertów od pielęgnacji włosów
    22/01/2023
    Jak pozbyć się cieni pod oczami
    21/01/2023
    Czy istnieje coś takiego jak bezbolesny wosk?
    15/01/2023
    Jak czyścić szczotki do włosów w trzech prostych krokach
    14/01/2023
  • Zdrowie
    ZdrowieShow More
    Przyrost masy ciała: Jak długo trwa przybieranie na wadze?
    26/01/2023
    Jak schudnąć na twarzy według ekspertów
    26/01/2023
    Płaskowyż odchudzania: Jak pokonać płaskowyż diety?
    25/01/2023
    Jak jeść odpowiednio do swojej sylwetki i schudnąć
    22/01/2023
    Najlepszy czas na zjedzenie śniadania, obiadu i kolacji, jeśli chcesz schudnąć
    21/01/2023
  • Jedzenie
    JedzenieShow More
    Jak gotować chorizo
    27/01/2023
    Jak gotować koronę z indyka
    23/01/2023
    Jak gotować stek z tuńczyka?
    23/01/2023
    Jak gotować czerwoną kapustę
    21/01/2023
    Jak gotować fasolę wielokwiatową
    21/01/2023
  • Pieniądze
    PieniądzeShow More
    Jak skonsolidować dług i zmniejszyć miesięczne spłaty
    27/01/2023
    Czy prąd jest tańszy w nocy? Nasz ekspert ds. energii ujawnia prawdę
    22/01/2023
    Oszczędzaj pieniądze na swoim zwierzaku
    20/01/2023
    Jak ograniczyć marnowanie żywności: 17 skutecznych sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy
    19/01/2023
    Tanie wakacje: zaoszczędź pieniądze i jedź na kemping!
    18/01/2023
  • Technika
    TechnikaShow More
    Recenzja telewizora LG NanoCell Mini LED 4K – będziesz walczył o pilota
    26/01/2023
    Recenzja DJI Mini 3 Pro – mały dron 249 g, ale z potężnymi funkcjami i wydajnością
    25/01/2023
    Recenzja Samsunga Galaxy S22+ i S22 Ultra – nowy benchmark dla smartfonów
    25/01/2023
    Recenzja prawdziwych bezprzewodowych słuchawek Technics AZ60 – dziedzictwo wysokiej jakości dźwięku
    25/01/2023
    Recenzja Espresso Display V2 – lepszy sposób na poprawę przepływu pracy i produktywności
    24/01/2023
  • Lifestyle
  • Kontakty
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
Reading: Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Share
Aa
sislivip.com
Aa
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Pieniądze
  • Technika
  • Lifestyle
  • Kontakty
  • Polski
Search
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Pieniądze
  • Technika
  • Lifestyle
  • Kontakty
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
sislivip.com > Health > Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Health

Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć

Woźniak Dorota Posted Woźniak Dorota 13/01/2023
Share
SHARE

Tak, joga śmiechu to rzecz – i to idealny trening dla ciała i umysłu.

Contents
Kiedy powstała joga śmiechu?Joga śmiechu: werdykt

Od gorącej jogi po kozią jogę, zajęcia stały się eksperymentalne i dalekie od zwyczajności, a innowacyjne, nowe koncepcje pojawiają się w naszych siłowniach i centrach odnowy biologicznej w całym kraju.

Uprawianie jogi jest dobrze znaną formą fizjoterapii i jak mówi stare powiedzenie „śmiech jest najlepszą formą terapii”. Więc co się stanie, gdy połączysz te dwa razem?

Kiedy powstała joga śmiechu?

To pytanie pojawiło się w głowie doktora medycyny Madana Katarii w marcu 1995 roku w Bombaju w Indiach, kiedy napisał artykuł do magazynu zdrowotnego o korzyściach płynących ze śmiechu.

Postanowił to przetestować i wkrótce narodziła się joga śmiechu. Od tego czasu eksperci od odnowy biologicznej zachwycają się tą praktyką, a mistrzyni jogi śmiechu Lotte Mikkelsen mówi nam, że może „pomóc we wzlotach i upadkach życia”.

Joga śmiechu: werdykt

W tym samym tygodniu, co Blue Monday (trzeci poniedziałek stycznia, który uważany jest za najbardziej przygnębiający dzień w roku), marka koktajli o bardzo niskiej zawartości alkoholu Atopia oferowała bezpłatne zajęcia jogi śmiechu w kawiarni Benk and Bo i studiu jogi w Londynie – popijany pysznym koktajlem bezalkoholowym.

Poszliśmy zobaczyć, czy joga śmiechu naprawdę działa, czy to naprawdę tylko żart.

Stojąc w kręgu, mamy się przedstawić. Jednak nie wolno nam mówić. Zamiast tego ściskamy rękę nieznajomym, śmiejąc się im w twarz, zanim zatańczymy z nimi ręka w rękę.

Po kilku dziwacznych czynnościach – śmiechu podczas udawania, że rozmawiamy przez telefon, chichotaniu z pozorowanego rachunku i pohukiwaniu, gdy udajemy, że podkręcamy kosiarkę – odbyły się relaksujące ćwiczenia oddechowe.

Przez ostatnią część sesji kazano nam leżeć w kręgu z głowami skierowanymi do środka.

Zdjęcie przesłane przez on

Lotte powiedziała: „Kiedy podczas ćwiczeń udajemy, że się śmiejemy, bardzo szybko prowadzi to do prawdziwego zaraźliwego śmiechu”.

I miała rację. Nie mogliśmy przestać! W ciągu kilku minut wszyscy dosłownie płakali i trąbili z histerycznego śmiechu. Nigdy nie byłam w tak wesołym otoczeniu w poniedziałkowy poranek.

Mistrzyni jogi śmiechu, Lotte Mikkelsen, powiedziała nam: „Kiedy się śmiejesz, poprawiasz nastrój w ciągu kilku minut.

„Dzieje się tak, ponieważ endorfiny – czyli hormony szczęścia – są uwalniane z mózgu. Wykazano również, że endorfiny obniżają poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, więc kiedy obniżamy stres, stajemy się bardziej zdolni do walki z chorobą, ponieważ nasz układ odpornościowy działa lepiej przy mniejszym stresie.

„Kiedy się śmiejemy, wdychamy więcej świeżego powietrza, które trafia do ważnych narządów i mózgu, pozostawiając nas czujnymi, zmotywowanymi, produktywnymi i odświeżonymi. Śmiech łączy nas z ludźmi w bardziej opiekuńczy i mniej oceniający sposób, więc ma ogromny wpływ na nasze relacje w życiu”.

Lotte zaleca codzienne ćwiczenie jogi śmiechu. Aby dowiedzieć się więcej o zajęciach Lotte, kliknij tutaj, aby odwiedzić jej stronę internetową.

Aby dowiedzieć się więcej o sesjach jogi śmiechu Atopii i ich bardzo niskoalkoholowych napojach, kliknij tutaj.

Joga śmiechu z pewnością nie jest dla tych, którzy się boją, ale wychodząc z sesji, nie ma wątpliwości, że będziesz miał sprężysty krok i uśmiech na twarzy.

Woźniak Dorota 13/01/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Previous Article Recenzja smartfona Samsung S21 FE 5G – największe hity w jednym urządzeniu
Next Article Jak obniżyć poziom cholesterolu
Leave a comment

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Hot

Jak gotować chorizo
27/01/2023 11 Min Read
Jak skonsolidować dług i zmniejszyć miesięczne spłaty
27/01/2023 12 Min Read
Zalety szklanych dildo
27/01/2023 5 Min Read
Recenzja telewizora LG NanoCell Mini LED 4K – będziesz walczył o pilota
26/01/2023 6 Min Read
Przyrost masy ciała: Jak długo trwa przybieranie na wadze?
26/01/2023 8 Min Read

You Might Also Like

Przyrost masy ciała: Jak długo trwa przybieranie na wadze?

26/01/2023
HealthHealthHealthHealthHealth

Jak schudnąć na twarzy według ekspertów

26/01/2023

Płaskowyż odchudzania: Jak pokonać płaskowyż diety?

25/01/2023

Jak jeść odpowiednio do swojej sylwetki i schudnąć

22/01/2023

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?