By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
sislivip.com
  • Schönheit
    SchönheitShow More
    Haartrend: Anmutig grau werden
    08/12/2023
    Haben wir unser DEODORANT wirklich falsch aufgetragen?
    05/12/2023
    Top-Tipps zum Schneiden der Fransen Ihres Kindes
    03/12/2023
    Dass man sein Gesicht nicht unter der Dusche waschen sollte, ist laut Hautexperten ein Mythos
    01/12/2023
    14 clevere Anwendungen für Shampoo und Spülung
    01/12/2023
  • Die Gesundheit
    Die GesundheitShow More
    Was man vor dem Training essen sollte: Das beste Essen vor dem Fitnessstudio
    05/12/2023
    Wie viele Kalorien verbrenne ich am Tag – und wie viele Kalorien brauche ich zum Abnehmen?
    04/12/2023
    Vorteile von Apfelessig, 16 wissenschaftlich fundierte Tipps
    04/12/2023
    Couch to 5k – Trainingsplan in nur 30 Tagen absolvieren
    01/12/2023
    HIIT Workout Challenge: Einfaches Intervalltraining für dich zu Hause
    28/11/2023
  • Essen
    EssenShow More
    So verwenden Sie übrig gebliebenen Halloween-Kürbis
    07/12/2023
    Wie man klassische S’mores macht
    05/12/2023
    So berechnen Sie die Kochzeiten von Weihnachtstruten nach Größe und Gewicht
    04/12/2023
    So überprüfen Sie, ob ein Huhn gekocht ist
    02/12/2023
    Wie man Saubohnen kocht
    01/12/2023
  • Geld
    GeldShow More
    Sparen Sie Geld mit hausgemachten Reinigungsmitteln
    02/12/2023
    Günstige Bahntickets: Tipps und Tricks für den besten Preis
    29/11/2023
    Durch das Ausschalten von „Phantom“-Geräten können Sie viel Energie sparen
    28/11/2023
    So tilgen Sie Schulden schnell – 25 Praxistipps von Finanzexperten
    27/11/2023
    Wie Sie Schulden konsolidieren und Ihre monatlichen Rückzahlungen reduzieren
    26/11/2023
  • Tech
    TechShow More
    Samsung Galaxy Tab S8 Ultra Test – das größte Tablet mit riesigem Potenzial
    07/12/2023
    Sonos Beam Gen 2 im Test – fügen Sie Ihrem Fernseherlebnis die unverkennbare Klangqualität hinzu
    06/12/2023
    MacBook Pro M1 Pro 14 Zoll im Test – ein neuer Maßstab für Power und Leistung
    06/12/2023
    Fetch Mighty (Gen 4) Review – ein leistungsstarker PVR, der alle Ihre Content-Anforderungen erfüllt
    06/12/2023
    Skullcandy Push Active Sports Ohrhörer im Test – intelligente Funktionen und hochwertige Audioqualität
    06/12/2023
  • Lifestyle
  • Kontakte
  • Deutsch
    • English
    • Polski
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
Reading: Wie man laut Experten im Gesicht abnimmt
Share
Aa
sislivip.com
Aa
  • Schönheit
  • Die Gesundheit
  • Essen
  • Geld
  • Tech
  • Lifestyle
  • Kontakte
  • Deutsch
Search
  • Schönheit
  • Die Gesundheit
  • Essen
  • Geld
  • Tech
  • Lifestyle
  • Kontakte
  • Deutsch
    • English
    • Polski
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
sislivip.com > Health > Wie man laut Experten im Gesicht abnimmt
Health

Wie man laut Experten im Gesicht abnimmt

Woźniak Dorota Posted Woźniak Dorota 25/11/2023
Share
SHARE

„Wie man Gewicht in seinem Gesicht verliert“ ist eine der am häufigsten gegoogelten Fragen, wenn es um Gewichtsabnahme geht. Wenn Sie also eine Antwort auf diese Frage suchen, sind Sie nicht allein. Es gibt Tausende von Menschen, die nach der gleichen Antwort suchen.

Contents
1. Bleiben Sie hydratisiert2. Werde zuerst von innen heraus fit3. Haben Sie keine Angst vor den Gewichten im Fitnessstudio4. Verabschieden Sie sich vom Alkohol5. Probieren Sie ein Gesichtstraining aus!Die folgenden Übungen helfen, die Muskeln in Ihrem Gesicht zu straffen, um ihm ein schlankeres Aussehen zu verleihen…Wie man das Doppelkinn verliert

Während es keine wirkliche Möglichkeit gibt, den Gewichtsverlust auf nur einen Teil Ihres Körpers, einschließlich des Gesichts, zu konzentrieren, ist der einfachste Weg, um im Gesicht abzunehmen, das Abnehmen insgesamt. Und der beste Weg, dies zu erreichen, ist (Sie haben es erraten!) durch Bewegung und eine ausgewogene, gesunde Ernährung.

Aber es gibt auch gute Neuigkeiten. Während unsere Experten darauf hinweisen, dass Sie beim Abnehmen nicht gezielt auf Ihr Gesicht abzielen können, hat PT Carly Yue einige beruhigende Worte an der Trainingsfront:

„Normalerweise verlieren Sie zuerst Fett im Gesicht“, verrät sie. Halten Sie sich also an Ihr Trainingsprogramm und wählen Sie eine Diät, die funktioniert, und Sie sollten die gewünschten Ergebnisse eher früher als später sehen.

Was empfehlen die Experten also Menschen, die im Gesicht abnehmen möchten?

Hier ist, was sie sagten…

1. Bleiben Sie hydratisiert

Lucy Locket Loves, Personal Trainer, Fitness- und Ernährungscoach, erklärt, dass einer der vielen Vorteile des Trinkens von Wasser darin besteht, dass es beim Abnehmen helfen kann: „Stellen Sie sicher, dass Sie super hydriert sind und genug Wasser trinken – Wasser spielt eine so wichtige Rolle in Gewichtsverlust und die Verfolgung Ihrer Wasseraufnahme werden Ihnen nicht nur dabei helfen, die Pfunde zu verlagern, sondern gleichzeitig auch Wunder für Ihre Haut bewirken und Ihnen helfen, zu strahlen!"

eQWmVoi24KhgzhvswjSoc9-1280-80

2. Werde zuerst von innen heraus fit

Wellness-Coach und Fitnessbotschafter Stuart Pilkington sagt, dass die Ernährung Ihre oberste Priorität sein sollte, wenn es um die Gewichtsabnahme geht.

„Ihr Hautzustand kann das Erscheinungsbild Ihrer Haut verändern. Cremes reichen nicht aus – Sie müssen Lebensmittel essen, die Ihrem Teint helfen. Ihr Körper repariert sich von innen heraus und nur eine nährstoff- und mineralstoffreiche Ernährung kann Hautunreinheiten reduzieren, Schwellungen und überschüssiges Wasser, die alle das Aussehen eines größeren Gesichts verleihen. Konzentrieren Sie sich auf grünes Gemüse und gesunde Fette wie Avocado, Mandeln und Walnüsse."

3. Haben Sie keine Angst vor den Gewichten im Fitnessstudio

Kay Justice, Personal Trainer bei KJ Nutrition & Fitness, betont: „Abnehmen im Gesicht ist etwas, das Sie nicht tun können, ohne eine Veränderung am Rest Ihres Körpers zu sehen. Cardio-Training ist großartig, um Fett zu verbrennen, also werden Sie es tun auf jeden Fall eine Veränderung sehen.

„Wenn Sie jedoch Ihre Cardio-Sitzung beenden, endet auch die Fettverbrennung. Um die Fettverbrennung nach dem Training fortzusetzen, müssen Sie einige Sitzungen mit Gewichten einlegen. Durch den Aufbau Ihrer Muskelmasse erhöhen Sie auf natürliche Weise Ihren Stoffwechsel, sodass Ihr Körper anfängt zu ticken mit einer höheren Geschwindigkeit, verbrennt Kalorien schneller."

4. Verabschieden Sie sich vom Alkohol

Die Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Fitnessautorin Carly Yue schlägt vor, dass das Reduzieren dieser Gläser mit roten und frechen G & Ts beim Abnehmen helfen und Blähungen reduzieren wird – und Sie werden beginnen, die Ergebnisse in Ihrem Gesicht zu sehen: „Reduzieren Sie den Alkohol, der Ihr macht Wangen und Gesicht geschwollen und geschwollen", rät Carly. Auch wenn Sie nicht ganz aufhören wollen, Alkohol zu trinken, werden Sie die Vorteile einer Alkoholreduzierung ziemlich schnell erkennen. Versuchen Sie, nur am Wochenende zu trinken, oder beschränken Sie sich beim Essen auf ein Glas Wein.

5. Probieren Sie ein Gesichtstraining aus!

John O. Neill, Personal Trainer im Fitnessstudio Club Vitae, Clayton Hotel Limerick, weist darauf hin, dass bei so vielen Muskeln im Gesicht (das menschliche Gesicht hat normalerweise 43 Muskeln) bestimmte Übungen tatsächlich helfen können, sich zu straffen. Hier sind Johns Top-Tipps zum Straffen dieser Gesichtsmuskeln:

Die folgenden Übungen helfen, die Muskeln in Ihrem Gesicht zu straffen, um ihm ein schlankeres Aussehen zu verleihen…

  1. Um die Muskeln um deinen Mund herum zu straffen, sage X und O hintereinander. Bei dieser Übung ziehen sich Ihre Gesichtsmuskeln zusammen und bewegen sich. Führen Sie diese Übung täglich durch und wiederholen Sie sie so oft wie möglich.
  2. Hilf Pausbacken loszuwerden, indem du deine Wangenmuskeln straffst. Alles, was Sie tun müssen, ist ein Fischgesicht zu machen, indem Sie Ihre Wangen einziehen. Wiederholen Sie dies 20 Mal täglich, um positive Ergebnisse zu erzielen.
  3. Lassen Sie alle Ihre Gesichtsmuskeln arbeiten, indem Sie Ihren Mund weit und rund öffnen. Halten Sie die Position für 5 Sekunden und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie bis zu 30 Mal am Tag.
  4. Fülle deinen Mund mit Luft, sodass dein Gesicht dick und rund aussieht. Halten Sie Ihre Lippen geschlossen und bewegen Sie die Luft in Ihrem Mund von einer Seite zur anderen. Tun Sie dies für 5 Minuten über einen Tag.
  5. Mit einer Gesichtsmassage können Sie durch regelmäßige Gesichtsmassage eine beträchtliche Menge Fett aus Ihrem Gesicht verlieren. Es verbessert die Sauerstoff- und Blutzirkulation, was wiederum dazu beiträgt, Ihre Haut zu straffen.“

NqJ8cyKq7tKsoFTGxqi4Uf-1280-80

Wie man das Doppelkinn verliert

Möchten Sie ein Doppelkinn loswerden? Sie können auch eine Lymphdrainage durchführen, wenn Sie Schwellungen reduzieren möchten.

Sie können es selbst tun, indem Sie einfach Ihr Gesicht in kreisenden Bewegungen massieren, was dabei hilft, Giftstoffe abzuleiten und Flüssigkeitsansammlungen in diesem Bereich zu reduzieren.

Die berühmte Kosmetikerin und Time Bomb Skincare Emma Brown erklärt: „Wir haben viele Lymphknoten entlang unserer Kinnlinie, also unterstützen Sie den Lymphdrainageprozess, indem Sie von Ihrem Kinn nach oben zu Ihrem Ohr massieren.

„Wenn wir unser Gesicht massieren, erhöhen wir die Durchblutung des Bereichs, an dem wir arbeiten, was wiederum die Menge an Sauerstoff und Nährstoffen erhöht, die die Haut erreichen, und die Kollagenproduktion ankurbelt.

Woźniak Dorota 25/11/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Previous Article Abnehm-Plateau: Wie überwindet man das Diät-Plateau?
Next Article Wie oft sollten Sie laut Experten Ihre Haare waschen?
Leave a comment

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Hot

Haartrend: Anmutig grau werden
08/12/2023 6 Min Read
Samsung Galaxy Tab S8 Ultra Test – das größte Tablet mit riesigem Potenzial
07/12/2023 6 Min Read
So verwenden Sie übrig gebliebenen Halloween-Kürbis
07/12/2023 11 Min Read
Gehen Jeans im Trockner ein? Wir haben die Experten gefragt
07/12/2023 8 Min Read
Wie oft sollte man Jeans waschen? 11 Experten-Hacks zum Reinigen von Denim
07/12/2023 16 Min Read

You Might Also Like

Was man vor dem Training essen sollte: Das beste Essen vor dem Fitnessstudio

05/12/2023

Wie viele Kalorien verbrenne ich am Tag – und wie viele Kalorien brauche ich zum Abnehmen?

04/12/2023
HealthHealthHealthHealthHealth

Vorteile von Apfelessig, 16 wissenschaftlich fundierte Tipps

04/12/2023

Couch to 5k – Trainingsplan in nur 30 Tagen absolvieren

01/12/2023

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?